Ist es nicht wunderbar, jede Nacht selig und süß zu träumen und am Morgen ausgeruht und erfrischt zu erwachen? Wie Sie vielleicht ohnehin schon wissen, beginnt Ihr Tag frischer, wacher und ausgeruhter, wenn Sie nachts tief geschlafen haben.
Der Tiefschlaf tritt nur in der letzten Phase vom Nicht-REM-Schlaf ein. Im Tiefschlaf verlangsamen sich die Wellen in Ihrem Körper und Gehirn. Ausreichend Tiefschlaf garantiert Ihnen ein erfrischtes und ausgeruhtes Erwachen am nächsten Morgen. Bei einem Schlaf von 7 bis 9 Stunden befinden Sie sich 60 bis 120 Minuten im Tiefschlaf.
Diese spezielle Formel wurde so entwickelt, dass bei der Einnahme vor dem Schlafengehen die Produktion von Stickstoffmonoxid im Gehirn optimiert wird. Seine Wirkung auf den vorderen Teil des Gehirns sorgt dafür, dass man schneller einschläft und tiefer schläft.
Wenn Sie Recover-Me nachts nehmen, fördern Sie also nicht nur Ihren Anti-Aging-Effekt, sondern auch Ihre kognitive Leistungsfähigkeit und Ihr Gedächtnis.
Wissenschaftlicher Bericht über die Notwendigkeit, dass Stickoxid im vorderen Teil des Gehirns einschlafen muss:
Sollten Sie zu wenig Tiefschlaf haben, können Sie nicht genügend Nutzen daraus ziehen, was in einer längerfristigen Perspektive gravierende Folgen für Ihre Gesundheit haben kann.
So etwas wie „zu viel Tiefschlaf“ existiert anscheinend nicht. Es herrscht Einigkeit unter den Wissenschaftlern, dass der Schlaf eine unabdingbare Voraussetzung für unsere Gesundheit ist. Alle vier Stadien des Schlafes und der REM-Schlaf sind selbstverständlich sehr wichtig, eine entscheidende Bedeutung hat allerdings der Tiefschlaf, der bestimmt, wie wir uns am nächsten Tag fühlen. Jeder durchschnittliche gesunde Erwachsener hat ca. 1 bis 2 Stunden Tiefschlaf pro 8 Stunden Schlaf.
.jpg)
Wenn Sie Recover-Me nachts nehmen, fördern Sie also nicht nur Ihren Anti-Aging-Effekt, sondern auch Ihre kognitive Leistungsfähigkeit und Ihr Gedächtnis.
Ein weiterer wichtiger Inhaltsstoff in Recover-Me ist L-Glutamin.
Angemessene Mengen an L-Glutamin förderngute:
Die multifunktionale Rolle von L-Glutamin macht es zu einer der wichtigsten und reichlich vorhandenen Verbindungen im Körper. Gute Nahrungsergänzungsmittel für tiefen Schlaf sollten immer L-Glutamin enthalten.
Schlaf ist Ihr lebenserhaltendes System und der beste Versuch von Mutter Natur, Unsterblichkeit zu erlangen, sagt der Schlafwissenschaftler Matt Walker.
In diesem ausführlichen Tauchgang in die Wissenschaft des Schlafs zeigt Walker die wunderbaren guten Dinge, die passieren, wenn man schläft - und die alarmierenden schlechten Dinge, die passieren, wenn man nicht schläft, sowohl für das Gehirn als auch für den Körper.
Erfahren Sie mehr über die Auswirkungen des Schlafs auf Ihre Lernfähigkeit, Ihr Gedächtnis, Ihr Immunsystem und sogar Ihren genetischen Code - sowie einige hilfreiche Tipps für ein Nickerchen.
Kundenrezensionen
Vergewissern Sie sich, dass Ihr Schlafzimmer kühl ist (ca. 15° C).
-cdn668.jpg)
Vergewissern Sie sich, dass Ihr Schlafzimmer möglichst dunkel. Das Licht stimuliert Ihr Gehirn und lässt Sie nicht einschlafen. Verwenden Sie dunkle Vorhänge oder eine Augenschlafmaske.
-4o80uu.jpg)
Um tiefer zu schlafen, brauchen Sie genug frische Luft. Lüften Sie Ihr Schlafzimmer unbedingt untertags. Idealerweise lassen Sie die Fenster auch nachts offen, damit Sie tiefer schlafen.
-vwlrm.jpg)
Achten Sie auf Schallisolation in Ihrem Schlafzimmer, damit keine Geräusche Ihre Nachtruhe stören.
Verwenden Sie Ohrstöpsel, wenn es in Ihrem Schlafzimmer zu laut ist.
Nehmen Sie Recover-Me, bevor Sie schlafen gehen, es erhöht Ihren Stickoxidspiegel und verbessert dadurch Ihren Schlaf.
Es löst einen umgekehrten Effekt von Koffein aus: Sie schlafen schneller ein, und Ihr Schlaf ist tiefer. Wenn Sie Recover-Me vor dem Schlafengehen einnehmen, werden dadurch nicht nur Anti-Aging-Effekte aktiviert, sondern auch kognitive Fähigkeiten und das Gedächtnis gefördert
-olv3fx.jpg)
Nutzen Sie keinen Computer und kein Handy zwei Stunden vor dem Schlafengehen. Elektronische Geräte strahlen ein Licht aus, das Ihr Gehirn "denken" lässt, es sei noch Tag. Das kann Schlafprobleme verursachen.
-8dlldv.jpg)
Trinken Sie nach dem Sport eine Tasse Tee und entspannen Sie sich.
Sehen Sie vom Koffein- und Alkoholkonsum am späten Nachmittag ab. Damit Sie sich in der Nacht wirklich entspannen können, sollten Sie untertags auf ein paar Dinge achten. Trainieren Sie möglichst früh, minimieren Sie den Koffeinkonsum inkl. Kaffee, Tee und alkoholfreie Getränke am Nachmittag und vermeiden Sie schwerverdauliches Essen, Happy Hour und Alkohol, denn all das verschlechtert Ihre Schlafqualität.-ab980t.jpg)
Hören Sie vor dem Schlafengehen Ihre Lieblingsmusik. Wenngleich gerade klassische Musik den Blutdruck senkt und Stress reduziert, eignet sich auch Ihre Lieblingsmusik perfekt dazu, Sie zu beruhigen und Ihre Stimmung besser zu machen.
-6uvw37.jpg)
Machen Sie vor dem Schlafengehen einen kleinen, mindestens fünfzehnminütigen Spaziergang. Mit einem Schluck frischer Luft wird Ihr Schlaf besonders tief sein.
Konsumieren Sie genügend natürliches Licht, möglicherweise im Freien. Wenn Ihr Körper genügend natürliches Licht untertags bekommt, wird es Ihnen leichtfallen, einen gesunden Schlaf-Wach-Zyklus herzustellen.bevor Sie das Licht ausschalten. Das macht Einschlafen leichter und verschiebt Ihren Fokus. Lesen gibt Ihnen eine Möglichkeit, sich zu entspannen.
Wenn Sie lediglich 6 Minuten lang lesen, reduziert sich Ihr Stressniveau laut einer Studie an der University of Sussex um 68%.
Der kognitive Neuropsychologe, der den Test durchführte, Dr. David Lewis, bezeichnete das Versinken in einem guten Buch als "die ultimative Entspannung", bei der man den Sorgen und dem Stress des Alltags entfliehen kann.
Lesen Sie lieber ein gedrucktes Buch, egal, ob gebunden mit Hardcover oder nur eine Taschenbuchausgabe. Das ist jedenfalls besser als alle Geräte mit Hintergrundbeleuchtung wie E-Reader, iPads etc.
Wir wünschen Ihnen eine erholsame Nachtruhe!
Arteriosklerose Verhindern | Arteriosklerose Entgegenwirken | Tiefer Schlafen | Wie Kann Ich Besser Schlafen | Demenz Reduzieren | Bessere Gedachtenis | Die Durchblutung Verbessern | Bessere Erekstionen | Bessere Durchblutung Des Penis | Bessere Sportliche Leistung | Stimulieren Das Muskelwachstum | Arginin Erganzung | Glutamin Erganzung | Anti-Aging Erganzung | Stimulieren Das Wachstumshormon | Alterung Verzorgern | Das Immunsystem Verbessern | Knochenbruche Schneller Heilen | Schnellere Heilung Nach Der Operation | Schneller Wundheilung | Niedrigerer Bluthochdruck | Hoher Cholesterin Senken |
Wir unterscheiden 4 Schlafphasen, die in 4 bis 6 Zyklen pro Nacht auftreten.
Nach der Einschlafphase, die etwa 5 Minuten dauert, folgt der leichte Schlaf von etwa einer halben Stunde. Dann fallen wir in den Tiefschlaf.
In der Tiefschlafphase treten in unserem Gehirn große langsame Gehirnwellen auf, die unsere Muskeln entspannen und unsere Atmung verlangsamen. Im Tiefschlaf erholt sich der Körper optimal und kann so neue Energie tanken.
Welche Prozesse laufen im Tiefschlaf ab?
Bei Erwachsenen macht der Tiefschlaf im Durchschnitt 25 Prozent des Schlafs aus. Nach dem 40. Lebensjahr nimmt die Zahl der Tiefschlafstunden jedoch alle 10 Jahre um etwa zwei Prozent ab.
Während des Tiefschlafs ist die Gehirnflüssigkeit in Bewegung, so dass Abfallprodukte abtransportiert werden können. Das Gehirn braucht die Möglichkeit, Erfahrungen zu verarbeiten, und der Körper braucht Ruhe, um sich zu erholen. Wer in der Tiefschlafphase erwacht, fühlt sich verwirrt, unausgeruht und körperlich erschöpft. Wer nicht tief oder nicht ausreichend schläft, kann sich daher auch nicht richtig erholen.
Langfristige oder chronische Schlaflosigkeit hat zur Folge, dass positive Gefühle durch niedergeschlagene Emotionen verdrängt werden können. Die Wahrscheinlichkeit einer Depression nimmt dann zu.
Ein verbesserter Tiefschlaf hat die folgenden Vorteile:
Stickstoffmonoxid
Der Schlafdruck ist das Bedürfnis des Gehirns nach Schlaf. Je höher der Schlafdruck, desto tiefer der Schlaf. Der Anstieg des Schlafdrucks ist auf eine Zunahme der Substanz Adenosin im Gehirn zurückzuführen. Der Neurotransmitter Stickstoffmonoxid löst die Freisetzung von Adenosin aus und beeinflusst so die Qualität und Dauer unseres Schlafes. Eine Erhöhung des Stickstoffmonoxidspiegels in den Blutgefäßen kann dem Körper helfen, schneller und tiefer einzuschlafen.
Das Produkt Recover-Me verfügt über eine speziell entwickelte Formel, die, wenn sie vor dem Schlafengehen eingenommen wird, die Produktion von Stickstoffmonoxid im Gehirn optimiert. Dadurch wird ein guter Schlaf deutlich gefördert.
Arteriosklerose Verhindern | Arteriosklerose Entgegenwirken | Tiefer Schlafen | Wie Kann Ich Besser Schlafen | Demenz Reduzieren | Bessere Gedachtenis | Die Durchblutung Verbessern | Bessere Erekstionen | Bessere Durchblutung Des Penis | Bessere Sportliche Leistung | Stimulieren Das Muskelwachstum | Arginin Erganzung | Glutamin Erganzung | Anti Aging Erganzung | Stimulieren Das Wachtsumhormon | Alterung Verzorgern | Das Immunsystem Verbessern | Knochenbruche Schneller Heilen | Schnellere Heilung Nach Der Operation | Schneller Wundheilung | Niedrigerer Bluthochdruck | Hoher Cholesterin Senken
